When you own your breath, nobody can steal your peace.
Was ist Vinyasa Flow?
Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Asanas werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Vinyasa Yoga lässt sich daher auch als Meditation in Bewegung beschreiben.
Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einer Asana zur nächsten möglichst fließend auszuführen. Die Bedeutung von Vinyasa Yoga ist zusammengesetzt aus zwei Sanskrit-Begriffen, die je nach Zusammenhang unterschiedlich übersetzt werden können. Nyasa bedeutet setzen, stellen, legen oder anordnen. Die Silbe vi meint, dies auf eine bestimmte Weise zu tun. Die Definition von Vinyasa Yoga besteht somit darin, sich auf eine bestimmte Art in eine Position zu begeben.
Vinyasa Yoga hat sich aus der ursprünglichen Yogaform für die Einheit von Körper und Geist, Hatha Yoga, heraus entwickelt und greift auf dessen Asanas zurück. Im Gegensatz zum ursprünglichen Hatha Yoga werden die Übungen schneller ausgeführt und zeitlich durch die Einheit von Atem und Bewegung getaktet.
Vinyasa Yoga ist eng verwandt mit Ashtanga Yoga, manchmal auch Ashtanga Vinyasa Yoga genannt.
Basic Class
In der Basic Class geht es um das Erlernen der Grundlagen. Das Kennenlernen der Asanas (Haltungen) und die korrekte Ausführung stehen im Vordergrund. Einfache Atemflows werden integriert. Wir arbeiten darauf hin, den Sonnengruß zu erlernen und uns auf weiterführende Asanas vorzubereiten. Am Ende einer jeden Stunde kommst Du in eine Entspannungsposition, die dich darin unterstützt, deinen Körper und Geist zu beruhigen.
Level 1-2
Hier werden die Asanas komplexer, flexibler und die Koordination geschult. Es wird mehr Kraft im Körper aufgebaut und die Ausdauer für haltende Positionen erhöht. Die Aufmerksamkeit wird durch die bewusste Atmung mehr ins Innere gelenkt.
Wirkung
- Deine Körperhaltung verbessert sich.
- Rückenschmerzen und Kopfschmerzen werden gelindert.
- Das fasziale Gewebe wird gelockert.
- Du wirst beweglicher.
- Deine Gedanken werden klarer.
- Die Konzentrationsfähigkeit steigt.
- Das Immunsystem und der Blutkreislauf werden gestärkt.
- Du kannst besser entspannen.
- Du fühlst dich fitter.
- Der Hormonhaushalt reguliert sich.
- Die Balance wird geschult.